Асаны прогибы

Урдхва дханурасана поза. Сету бандхасана аштанга. Поза моста – сету бандха сарвангасана. Прогибы в йоге. Уштрасана поза в йоге.	Йога айенгара асаны прогибы. Асаны прогибы. Випарита дандасана. Капотасана поза голубя. Ардха капотасана.
Уштрасана поза верблюда. Асаны прогибы. Перевернутые асаны. Айенгара дханурасана. Паршва марджариасана.	Асаны прогибы. Ардха бхуджангасана. Айенгара дханурасана. Супта вирасана. Бхуджангасана поза кобры.
Асаны прогибы. Прогибы айенгара. Позы йоги. Бхуджангасана-3. Стретчинг.	Йога с пропсами. Пурна уштрасана. Urdhva dhanurasana. Супта ваджрасана. Асаны прогибы.
Ардха вирасана. Прасарита-падоттанасана. Асаны прогибы. Дханурасана. Парианкасана айенгар.	Асаны прогибы. Сету бандха сарвангасана. Супта капотасана. Паривритта паршваконасана. Асаны для пресса в йоге.
Ганда бхерундасана. Ардхачандрасана айенгара. Уштрасана поза верблюда. Уттанасана айенгар. Позы йоги.	Шалабхасана айенгара. Тхакахова ассана. Прогибы в йоге. Асаны прогибы. Саламба сарвангасана.
Уштрасана поза верблюда техника выполнения. Айенгара асаны. Випарита дханурасана. Прогибы айенгара. Асаны прогибы.	Йога айенгара. Сету бандха сарвангасана айенгар. Пурна дханурасана. Поза верблюда йога. Супта капотасана.
Асаны прогибы. Асаны прогибы. Адхо мукха капотасана. Ардха уштрасана. Асаны прогибы.	Йога айенгара прогибы. Пурна уштрасана. Асаны прогибы. Урдхва дханурасана. Ардха ширшасана.
Паршва марджариасана. Асаны прогибы. Уштрасана поза в йоге. Прогибы в йоге. Сету бандхасана, ардха чакрасана.	Паривритта сурья янтрасана. Упражнение кошка. Асаны прогибы. Асаны прогибы. Паривритта бхуджангасана.
Урдхва дханурасана. Йога прогибы назад. Асаны прогибы. Уттана марджариасана. Асаны прогибы.	Прогибы в йоге айенгара. Асаны прогибы. Поза кобры в йоге. Позы йоги. Прогибы айенгара.
Випарита чакрасана. Асаны прогибы. Паривритта анджанейасана. Ардха сету бандхасана. Уштрасана поза верблюда техника выполнения.
Йога айенгара. Супта вирасана. Прогибы в йоге айенгара. Ганда бхерундасана. Уштрасана поза верблюда техника выполнения.