Жим зоттмана. Бицепс с гантелями техника. Бицепс с гантелями техника. Подъем гантели на бицепс «молот». Поочередный подъем гантелей на бицепс.
Подъем гантелей хватом молот. Подъем гантелей на бицепс хватом «молот». Подъем гантелей на бицепс хватом «молот». Подъём гантель на бицепс с супинацией. Бицепс с гантелями техника.
Подъем гантелей на бицепс стоя. Молот брахиалис. Подъем гантелей на бицепс с супинацией. Бицепс с гантелями техника. Подъем гантелей хватом молот.
Подъем гантелей на бицепс с супинацией стоя. Подъем гантели на бицепс с супинацией. Подъем гантели на бицепс «молот». Сгибания зоттмана стоя. Сгибание зотмана.
Сгибания на бицепс с диском. Молот брахиалис. Подъем гантелей на бицепс молот стоя. Предплечья. Подъем гантелей на бицепс молотки.
Подъемы зоттмана. Подъем гантелей на бицепс стоя. Подъем на бицепс стоя с гантелями. Подъем гантелей на бицепс стоя. Подъем гантелей стоя с супинацией.
Бицепс с гантелями техника. Сгибание рук зоттмана. Dumbbell hammer curl. Бицепс 5кг гантели. Подъем гантелей на бицепс хватом «молот».
Подъем штанги на бицепс стоя у стены. Сгибание рук зоттмана. Подъемы зоттмана. Сгибания зоттмана гантелями. Подъем гантелей хватом молот.
Подъем гантели на бицепс «молот». Упражнение на бицепс с гантелей. Бицепс зоттмана упражнение. Бицепс с гантелями техника. Сгибание на бицепс с гантелями.
Подъемы зоттмана. Подъем на бицепс с супинацией. Подъем гантелей на бицепс с супинацией стоя. Бицепс с гантелями техника. Подъем гантелей молот.
Бицепс с гантелями техника. Упражнения на бицепс гантели. Упражнения на бицепс с гантелями стоя. Бицепс с гантелями техника. Сгибания зоттмана гантелями.
Бицепс с гантелями техника. Сгибание рук зоттмана. Бицепс с гантелями техника. Подъем гантелей на бицепс с супинацией техника. Скручивания стоя с гантелей.
Подъём гантели на бицепс стоя. Сгибание на бицепс. Сгибания зоттмана. Подъем штанги на бицепс аполлон аксель. Подъемы зоттмана.
Подъем гантелей на бицепс молот. Бицепс с гантелями техника. Бицепс с гантелями техника. Джордж зоттман. Бицепс с гантелями техника.
Подъем гантелей на бицепс молотки. Подъем гантелей на бицепс стоя техника. Бицепс с гантелями техника. Подъем гантелей на бицепс с супинацией стоя. Подъем гантелей на бицепс стоя.
Бицепс хватом молот. Сгибания зоттмана стоя. Подъем гантели на бицепс «молот». Подъем на бицепс и молот с гантелями. Бицепс с гантелями техника.
Подъем гантелей на бицепс стоя. Бицепс с гантелями техника. Бицепс с гантелями техника. Подъем гантелей на бицепс стоя. Подъем гантелей на бицепс с супинацией.
Бицепс с гантелями техника. Молот на бицепс с гантелями стоя. Подъем гантелей попеременно на бицепс с супинацией. Лучшие упражнения на бицепс с гантелями. Подъем на бицепс стоя с гантелями.
3. Подъем гантелей хватом молот. Сгибания с гантелями стоя. Бицепс с гантелями техника. Подъем гантелей хватом молот.
Подъем гантелей на бицепс хватом «молот». Сгибания зоттмана упражнения с гантелями. Подъем гантелей на бицепс молот. Жим зоттмана. Подъём гантели на бицепс стоя.
