Лежа на полу ноги вверх

Упражнения на пресс подъем ног лежа. Йога випарита карани. Лежа на полу ноги вверх. Упражнение ноги вверх. Подъем ног лежа.	Упражнение поднятие ног. Лежа на полу ноги вверх. Поза вверх ногами. Подъем прямых ног лежа. Подъем прямых ног лежа.
Упражнение поднятие ног. Поднятие ног поочередно лежа на спине. Уттана падасана. Лежа на полу ноги вверх. Подъем ног лежа на спине.	Скручивание упражнение. Поднятие ног на пресс. Поочередный подъем ног лежа. Скручивание упражнение. Упражнение поднятие ног лежа на спине.
Лежа на полу ноги вверх. Подъем прямых ног лежа. Випарита дандасана. Йога випарита карани. Скручивание с прямыми ногами.	Прасарита-падоттанасана. Упражнение поднятие ног. Скручивания с подъемом ног. Подъем ног лежа на спине. Позы йоги.
Випарита карани. Пресс поднятие ног лежа. Випарита карани 3. Лежа на полу ноги вверх. Випарита карани у стены.
Подъем прямых ног лежа. Лежа на полу ноги вверх. Урдхва прасарита падасана. Скручивания с вытянутыми ногами. Лежа на полу ноги вверх.	Упражнение поднятие ног. Поднятие прямых ног из положения лежа. Лежа на полу ноги вверх. Лежа на спине поднимание прямых ног. Подъем прямых ног лежа.
Подъем ног лежа. Лежа на полу ноги вверх. Лежа на полу ноги вверх. Лежа на полу ноги вверх. Лежа на спине поднимание прямых ног.	Упражнение поднятие ног. Урдхва прасарита падасана. Подъем прямых ног. Урдхва дханурасана. Подъем ног лежа.
Упражнение поднятие ног лежа на спине. Випарита карани айенгара. Випарита карани. Лежа на полу ноги вверх. Лежа на полу ноги вверх.	Поочередный подъем ног. Уркхва псарита падасана. Лежа на полу ноги вверх. Лежа на полу ноги вверх. Випарита дханурасана.
Поочередный подъем ног лежа. Подъем ног лежа на спине. Упражнение поднятие ног. Випарита карани мудра. Лежа на спине поднимать прямые ноги.	Випарита карани асана. Вверх ногами. Сету бандха сарвангасана. Поднимание ног на пресс. Поднятие ног лежа.
Лежа на полу ноги вверх. Скручивание с прямыми ногами. Лежа на полу ноги вверх. Вверх ногами. Лежа на полу ноги вверх.	Подъем прямых ног лежа. Поднимание и опускание ног. Подъем согнутых ног лежа. Лежа на полу ноги вверх. Лежа на спине поднимание прямых ног.
Подъем прямых ног лежа. Лежа на полу ноги вверх. Прасарита падасана. Упражнения лежа на спине. Поднятие ног лежа на спине.	Прасарита падасана. Подъем прямых ног. Уттана шишасана. Подъем ног лежа на спине. Подъем ног лежа.
Вертикальныескручивани. Упражнение скручивания с поднятыми ногами. Урдхва прасарита падасана 1. Поза випарита карани. Поочередный подъем прямых ног.