Подъем гантелей перед собой передняя дельта. Махи на переднюю дельту. Подъем гантели попеременно перед сотой. Махи на переднюю дельту. Отведение гонителей в сторону.
Передняя дельта плеча упражнения. Жим гантелей передняя дельта. Тяга в кроссовере на среднюю дельту. Жим гантелей передняя дельта. Подъем гантелей перед собой стоя.
Передняя дельта средняя дельта задняя дельта. Махи на переднюю дельту. Передняя дельта плеча упражнения с гантелями. Упражнения для плечей с гантелями. Махи гантелями перед собой.
Махи гантелей в стороны стоя. Махи на переднюю дельту. Подъем гантелей перед собой. Подъем гантелей перед собой стоя на плечи. Махи на переднюю дельту.
Передняя дельта в кроссовере. Упражнения на дельтовидные мышцы с гантелями. Задний пучок дельтовидной мышцы. Гантели на дельты. Махи на переднюю дельту.
Подъемы гантелей вперед на плечи. Махи гантелями вперед. Махи гантелями в стороны стоя. Махи гантелей перед собой. Махи гант перед собой.
Поочередный подъем гантелей перед собой. Махи гантелей перед собой. Махи гантелями вперед передняя дельта. Подъем гантелей перед собой на плечи. Подъем гантелей на дельты.
Махи на переднюю дельту. Подъем гантелей перед собой передняя дельта. Упражнения на плечи с гантелями. Махи на переднюю дельту. Попеременный подъем гантелей перед собой.
Подъем гантелей перед собой мышцы. Подъем гантелей перед собой передняя дельта. Махи гантелями перед собой на плечи. Тяга в кроссовере на переднюю дельту. Махи гантелей перед собой.
Гантели на передние дельты. Отведение гантелей в стороны. Подъем гантелей вперед попеременно. Поднятие гантелей в стороны. Фронтальные махи гантелями.
Подёи гантелейперед собой. Махи гант перед собой. Тяга фронтальная в кроссовере на дельту. Махи на переднюю дельту. Упражнение подъем гантелей перед собой.
Упражнения на плечи с гантелями. Махи на переднюю дельту. Подъем гантелей перед собой. Подъем гантелей сбоку стоя. Подъем гантелей перед собой передняя дельта.
Махи на переднюю дельту. Передняя дельта упражнения с гантелями. Махи на переднюю дельту. Подъем гантелей на дельты. Махи на переднюю дельту.
Упражнения на плечи. Упражнения на передние дельты плеч. Подъем гантелей перед собой передняя дельта. Махи на переднюю дельту. Упражнения на дельты с гантелями.
Передняя дельта плеча. Протяжка в кроссовере на дельты. Передний пучок дельтовидной мышцы упражнения. Махи на переднюю дельту. Подъем гантелей перед собой передняя дельта.
Подъем гантелей перед собой. Махи на переднюю дельту. Фронтальные махи гантелями. Подъем гантелей перед собой стоя на плечи. Упражнения на дельты с гантелями.
Подъем гантелями перед собой. Махи вперед с гантелями стоя. Попеременный подъем гантелей перед собой. Упражнения на дельты с гантелями. Подъем гантелей перед собой.
Махи на переднюю дельту. Махи на переднюю дельту. Махи на переднюю дельту. Отведение гантелей в стороны. Подъемы гантелей вперед на плечи.
Упражнения на дельты с гантелями. Махи на переднюю дельту. Махи гантелями в стороны стоя. Махи вперед с гантелями стоя. Жим гантелей передняя дельта.
.jpg "Передняя дельта плеча. Протяжка в кроссовере на дельты. Передний пучок дельтовидной мышцы упражнения. Махи на переднюю дельту. Подъем гантелей перед собой передняя дельта.")
