Упражнение круговые вращения плечами. Выпады с поворотом в сторону. Выпады вперед с вращением корпуса. Упражнение круговые вращения плечами. Упражнения с гирей.
Вращение руками в плечевом суставе. Круговые движения руками вперед. Круговые движения кистями. Вращение качание. Вращение качание.
Вращение качание. Передняя дельта в кроссовере. Круговые движения в лучезапястном суставе. Круговые движения тазом в стойке ноги врозь. Круговые движения руками вперед и назад.
Упражнения с гирями группы мышц. Круговые вращения корпусом. Вращение качание. Вращение туловища в стороны. Вращение качание.
Самые эффективные упражнения с гирями. Подъем рук перед собой в кроссовере. Вращение качание. Вращение качание. Повороты туловища влево вправо.
Вращение тазом упражнение. Вращение плечами упражнение. Упражнения круговые вращения в локтевом суставе. Вращение туловищем упражнение. Гиревой комплекс упражнений.
Упражнения на пресс. Упражнение круговые движения тазом. Круга вые движение тазом. Упражнение круговые вращения плечами. Подъемы(махи) гантелей через стороны.
Вращение качание. Повороты в стороны. Круговые вращения туловищем. Повороты туловища в разные стороны. Разводка гантелей стоя на плечи техника.
Упражнения для мужчин. Круговые движения в локтевом суставе. Упражнения с гирями. Круговые вращения плечами в локтевом суставе. Круговые вращения руками.
Круговые движения с гирей вокруг туловища. Вращение плечами упражнение. Вращение предплечий в локтевом суставе. Disc swings with rotation. Вращательное движение туловища.
Вращение в локтевом суставе. Круговые движения кистями. Вращение качание. Упражнение круговые вращения плечами. Вращение качание.
Круговые вращения руками. Упражнения с гирей 16 группы мышц. Упражнения с гантелями для пресса. Гимнастика круговые движения тазом. Круговые вращения руками.
Упражнения с гирями для пресса. Круговые вращения прямыми руками. Силовые упражнения с гирями. Вращение качание. Круговые вращения в плечевом суставе.
Выпады с разворотом. Вращение качание. Вращение качание. Упражнения на пресс с весом. Упражнения с гирями на грудь.
Упражнение вращение плечами вперед назад. Круговые вращения локтями. Подъем перед собой в кроссовере. Упражнение круговые движения тазом. Махи гирей группы мышц.
Махи гантелями в стороны на среднюю дельту. Вращение качание. Вращение плечами. Вращение качание. Круговые вращения руками вперед и назад.
Вращение качание. Средняя дельта с гантелями стоя. Упражнение круговые движения руками. Вращение плечами упражнение. Тренировка с гирями.
Выпады вбок с разворотом корпуса. Круговые вращения руками. Упражнение круговые вращения плечами. Вращение качание. Вращение качание.
Качать пресс стоя. Вращение качание. Подъем на переднюю дельту в кроссовере. Вращение тазом упражнение. Вращение качание.
Круговые вращения тазом. Вращение в локтевом суставе упражнение. Круговые движения плечами вперед и назад. Силовые упражнения с гирями. Упражнение круговые вращения плечами.
